В китайской философии взаимодействие двух основных компонентов Вселенной, инь и ян (составляющих символ тай-чи), творит все изменения во Вселенной. Эти две силы — соответственно, женская и мужская, негативная и позитивная, — противостоят и, вместе с тем, дополняют друг друга. Они в постоянном движении. Постоянное движение – это жизнь. Чтобы движение не прекращалось, нужно делать постоянное усилие, творческое усилие.
Только подумайте о том опыте, который вы приобрели, когда делали первые шаги, учились ездить на велосипеде, достигали мастерства в новом виде спорта или профессии. Разве этот прорыв не всегда включал творческое усилие — напряжение всех физических сил? Творческое усилие обнаруживает в нас лучшее. Оно побуждает нас подниматься выше. Без него мы не дали бы родиться новой и высшей части самих себя.
Творческое усилие означает, что вы оттягиваете стрелу назад и тем самым натягиваете тетиву, чтобы стрела летела быстрее и дальше. В этом процессе, однако, есть отлив и прилив. Когда стрела выпущена из лука, — это момент освобождения и расслабления. В этот момент расслабления мы перегруппировываемся и готовимся к следующему испытанию.
Самый здоровый способ творчески управлять своей жизнью — это использовать преимущество естественно возникающих циклов физического и духовного обновления. Даже в очень интенсивном цикле не забывайте давать себе время для обновления. Найдите пятнадцать минут, чтобы сделать что-нибудь, что освежит вас. Если мы не научимся это делать, наше тело заставит нас.
Одна моя подруга как-то раз поведала мне, что она работала с женщиной, которая за несколько месяцев до этого перенесла операцию. Когда моя подруга спросила ее, как она себя чувствует, женщина пошутила: «Ну, если я в ближайшее время не получу отпуск, придется начать планировать следующую операцию». К сожалению, это не было шуткой. Если мы не обращаем внимания на свою потребность в обновлении — физическом или духовном, мы часто неосознанно или осознанно вынуждаем себя это сделать.
Часто от многих моих друзей слышу, как они говорят о себе: «Я ленивый. Последнее время мне не хочется ничего делать. Хочу лежать и, порой, даже телевизор смотреть не хочу». Как вы думаете, это настоящая лень?
О нет, предполагаю, что это последняя степень усталости, как телесной и эмоциональной, так и ментальной. В этом состоянии, ни о какой духовности не может быть и речи. Несколько дней на природе, около реки или озера, и вы полностью восстановитесь. Поскольку наше тело, ум и дух взаимосвязаны, здоровье нашего физического тела помогает усилить нашу духовность. Физические упражнения усиливают поток энергии, которую называют «праной». Этот поток энергии дает жизненную силу всем живым существам.
Слово прана на санскрите означает «дыхание» или «дыхание жизни». Прана — это энергия жизни, которая оживляет все на земле и управляет всеми видами деятельности тела — физической и духовной, ментальной и эмоциональной. Без нее кровь не будет циркулировать, органы не будут функционировать, и мозг не будет делать свою работу. На самом деле некоторые сторонники йоги верят, что причиной заболеваний является дисбаланс праны и что болезнь можно контролировать, если поток праны восстановить.
Недостаток праны может также влиять на ум и эмоции. Например, долгое пребывание в замкнутом тесном пространстве вызывает перепады настроения, депрессию или апатию, и наоборот — жизнерадостность и энергия вливаются в нас под действием струи свежего воздуха и праны.
Считается, что прана легко проникает в тело посредством воздуха. Когда вы выполняете упражнения, особенно на свежем воздухе и на солнце, с каждым вдохом вы втягиваете в себя воздух, заряженный этой динамической силой.
Время, отведенное нами для упражнений, может стать временем и для духовного и физического обновления. Мы можем использовать это время, чтобы войти в свое сердце, настроиться на созвучие со своим Высшим Я и послать благословение всем, кто находится в нужде. Когда мы гуляем, то можем читать свои молитвы.
А вы знаете, что чтение молитв во время физической деятельности или работы — это древняя практика? Например, в индуистском тексте «Шива-Пурана» говорится, что мантра Шиве действенна «когда человек ее повторяет, независимо от того, идет ли он, стоит или выполняет любую другую работу».
А мать Тереза говорила, что «Работа не прерывает молитву, и молитва не прерывает работу».
Самое важное здесь — сделать перерыв, будь то йоговские упражнения или долгий послеобеденный поход в лес или к океану, — прежде, чем вы дойдете до своего предела, до той точки, с которой ваша работа будет неэффективной, потому что вы утратили состояние равновесия. Но нужно еще сказать, что в дополнение к тем перерывам, которые вы делаете ежедневно, более длительные периоды времени необходимы вам для духовного и физического обновления.
Как мы проводим свой ежегодный отпуск?
Интересный вопрос. Большинство моих друзей уезжает на курорты Турции и Египта, наслаждаются купанием, тусовками, шведским столом. От напряженной работы уезжают к не менее интенсивному отдыху. Только меняют место дислокации, как выразились бы военные.
Для тела и души лучше тихое место, иногда несколько дней одиночества, чтобы поговорить с Богом на природе, у реки. Помолчать несколько дней, чтобы восполнить ту энергию, которую затратили на работе.
А еще очень важно в это время вспомнить все, что сделано за год для духовного обновления. Вспомнить ошибки, которые совершили. И наметить новую цель, если нужно, визуализировать, то есть увидеть эту цель уже достигнутой. То, что мы визуализируем, может обладать такой же силой, как и то, что мы делаем физически и эмоционально, чтобы питать свое тело, ум и душу. Например, мы можем использовать силу нашего внутреннего видения, чтобы визуализировать самих себя, наполненных светом.
Патанджали, древний составитель классического текста «Йога-сутра», учил: «Внутренняя устойчивость достигается созерцанием сияющего, беспечального, лучезарного света». Один каббалист 13 века советовал: «Если вы молитесь и возносите благодарение Богу или если вы хотите, чтобы ваши намерения были истинны, представьте себе, что вы свет. Все вокруг вас – в каждом уголке и со всех сторон – есть свет. Повернитесь направо, и вы увидите сияющий свет, слева от вас – блеск, лучистый свет. Между ними, наверху, свет Присутствия. То, что окружает – это свет Жизни. Этот свет неизмерим и бесконечен». Конец цитаты.
Для восполнения духовной энергии используете упражнение «Я ЕСМЬ Свет». Сядьте в удобной позе, чтобы ступни стояли на полу, или сложите ноги в позе лотоса. Представьте, как Божественная искра горит в вашем сердце. Смотрите, как она расширяется в вашей груди — как сверкающий шар белого огня.
Затем смотрите, как все ваше существо опечатано шаром белого огня. Как белый свет наполняет сначала ваше тело, затем все пространство вокруг вас. Если ваш ум блуждает, мягко верните его к визуализации белого света.
Когда вы будете готовы, повторите следующее утверждение, представляя свет, изливающийся из вашего сердца в виде тысяч лучей, чтобы возвысить, наполнить энергией и исцелить тех, кому необходим свет вашего сердца.
Каждый раз, когда вы говорите «Я ЕСМЬ», вы на самом деле утверждаете: «Бог во мне есть…» Все, что вы утверждаете после слов «Я ЕСМЬ», станет реальностью, потому что свет Бога, изливающийся через вас, подчинится этому приказу.
Я ЕСМЬ Свет
Я ЕСМЬ свет, сияющий свет,
Лучистый свет, усиленный свет.
Бог поглощает мою тьму,
Трансмутируя ее в свет.
Сей день Я ЕСМЬ фокус Центрального Солнца.
Сквозь меня течет кристальная река,
Живой фонтан света,
Который никогда не может быть окрашен
Человеческой мыслью и чувством.
Я ЕСМЬ аванпост Божественного.
Та тьма, что пользовалась мной, поглощена
Могучей рекой света, который Я ЕСМЬ.
Я ЕСМЬ, Я ЕСМЬ, Я ЕСМЬ свет.
Я живу, я живу, я живу в свете.
Я ЕСМЬ света измерение полнейшее,
Я ЕСМЬ света намерение чистейшее.
Я ЕСМЬ свет, свет, свет,
Заливающий Мир повсюду, куда прихожу,
Благословляя, укрепляя и передавая
Замысел царства небесного!